HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI

HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI

Ani ve hızlı bir şekilde verilen kilolar insan sağlığı için oldukça zararlıdır. Hızlı kilo kaybına neden olan şok diyetler vücuda az kalori almaya, aşırıya kaçılan egzersizler ise daha fazla efor harcamaya yol açar. Kişinin alışkın olduğu hayat tarzının dışına çıkması, az kalori alması ve fazla egzersiz yapması oldukça sağlıksız bir durumdur. Uygulanan diyetlerde bir hafta boyunca 0.45 kilo ile 0,9 kilo arasında yaşanan kilo kayıpları uzman kişiler tarafından normal kabul edilmektedir. Fakat bazı kişiler için bu oranlarda kilo kayıplarının oldukça az olduğu düşünülür ve daha hızlı kilo vermek için alternatif yollara başvurulur.

Hızlı bir şekilde zayıflamak vücuttaki yağ oranının azalması demek değildir. çünkü yağ kalorisini kısa bir süre içinde yakmak hiçte kolay değildir ve kişinin vermiş olduğu kilolar her zaman yağlardan gitmez. Kas ve vücutta var olan su ağırlığının kaybolmasından dolayı da kilo kaybı yaşanabilir. Hızlı bir şekilde verilen kilolar nedeni ile mineral ve dengesizliği ortaya çıkabilir. Aynı zamanda kan şekerinin düşmesi, kan basıncının azalması ve safra taşı ile alakalı daha ciddi problemlerin ortaya çıkmasına da neden olabilir.

 Ayrıca hızlı ve çabuk bir şekilde kilo vermek amacı ile kullanılan bazı ilaçlar kişinin hayatını tehlikeye sokarak ölümlere bile neden olabilir.

    Kısa bir sürede kilo vermek amacı ile yapılan şok diyetlerin insan sağlığına zararları

  • Uyku düzeninde bozukluklara neden olur.
  • Kolesterol yükselerek damar tıkanıklıkları oluşabilir
  • Kalpte ritim bozukluklarına yol açar ve bu duruma bağlı olarak ani ölümlere sebebiyet verebilir
  • Yorgunluk ve halsizlik hissi artar
  • Baş ağrısı problemlerine neden olur
  • Konsantrasyon kaybına neden olur
  • Kan değerlerinde ürik asit artar, gut ve böbrek taşı hastalıkları ortaya çıkabilir
  • Vücudun sıvı ve elektrolit dengesi bozulabilir
  • Osteoporoz oluşma ihtimalini artırır
  • Saç dökülmelerine yol açar
  • Adet düzensizliğine neden olur
  • Kabızlık ve diyare sorunları ortaya çıkar
  • Mide bulantısı ve kusmaya neden olur
  • Verilen Kiloların fazlası ile geri alınması neden olur. şok diyetler ile fosfor, vitamin, kalsiyum ve su kaybına neden olarak ciddi sorunlara yol açar. Şok diyet uygulayan kişilerde halsizlik, yorgunluk ve kas kaybı gibi yakınmalar görülür. Hızlı bir şekilde kilo vermek için şok diyet yapan kişilerin çoğunluğunda diyet bırakıldıktan sonra kaybedilen kilolar fazlası ile oldukça kısa bir sürede geri alınmaktadır. Bu nedenle kilo verimleri zamana yayılmalı ve kilo vermek için asla acele edilmemelidir.

Sağlıklı kilo vermek amacı ile mutlaka uzman kişilerden yardım alınmalıdır. Kişinin vücut yapısına ve genel sağlık durumuna göre düzenlenen zayıflama programları ile kişi bilinçli bir şekilde zayıflamalıdır. En ideal kilo kaybı ayda 4 kilo kadardır. Ayrıca düzenli bir şekilde aksatmadan uygulanan egzersizler de diyet programlarına destek olarak daha sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olabilir…

 

 

Yorum ekleme kapalı.